Q严重睡眠问题该如何治疗？

男 35岁 2019-07-30

描述：

今年35了，工作压力比较大，近段时间经常睡不着觉，特别痛苦。请问严重睡眠问题该如何治疗呢？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你目前长期的失眠，就会导致身体出现亚健康的警示，也会引起各种病况的多频率发生，主要考虑是神经衰弱和植物神经功能紊乱的问题，可以喝一些安神补脑液，健脑补肾丸，或是使用一些百乐眠或者褪黑素等来帮助调理睡眠的情况。学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。同时注意白天不要太过于激进，最好是做一些有氧运动，也不要太过疲惫，这样会有利于于睡眠的恢复。