Q如何治疗严重失眠？

女 25岁 2019-07-22

描述：

最近我发现自己患有很严重的失眠状况，晚上很难入睡，容易想很多、分神，整体精神非常差，请问医生如何治疗严重失眠？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠比较严重，经常不能入睡，这种情况出现，主要有考虑是睡眠障碍导致存在这种情况，建议可以在医师指导下服用镇静安神药物。养成良好的生物钟。最好吃点中药调理，以便促进新陈代谢，另外还可以通过运动来治疗，都非常利于睡眠。饮食方面需要做到清淡，多吃瓜果蔬菜补充维生素。保持放松的心态、作息规律，适当进食室外活动，不喝浓茶等，定时大便，只要长期坚持，上述症状都会逐步改善的，睡觉前先洗个澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温,使人困倦。