Q失眠很严重该如何治疗

男 26岁 2019-05-27

描述：

最近失业了，不知道该干什么，每天都很烦躁，晚上就睡不着，容易做梦，经常一整夜都睡不好，白天精神状态很差，想咨询一下我这种情况应该怎么办？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。因为入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。根据你的描述可能是由于精神压力大，过度疲劳用脑过度长期熬夜导致的睡眠功能紊乱。建议可以去咨询下医生，在医生的指导建议下选择一些安神助眠的药物来帮助治疗。要注意调整自己的作息时间，不要熬夜，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶可以缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡。每天坚持早晨锻炼，增强体质；