Q更年期饮食宜忌

男 2020-05-14

描述：

更年期饮食宜忌

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性到了更年期的时候，饮食上也要非常注意一些，这个时候要注意营养均衡，粗细搭配荤素搭配比较好一些。这个时候，女性激素水平比较低，可以多吃一些富含异黄酮的食物，比如说豆类的制品，像豆浆，豆腐，或者是蜂类的制品，花粉，蜂胶。此外，不要吃过于油腻油炸的食物，比如说羊排肥肉这些食物，可以导致女性出现体型的肥胖，特别是腹部的肥胖。女性到了更年期以后，缺钙现象就加重了，这个时候在饮食上也要多吃一些蛋，奶，等富含钙质的食物，适当的进行体育锻炼，预防钙质的丢失。多吃蔬菜水果，它富含维生素，可以增强女性的抵抗力，预防出现一些感染性的疾病。