Q更年期潮热吃什么好？

女 45岁 2019-06-08

描述：

进入更年期，感觉身体特别热，非常容易出汗，更年期潮热吃什么好？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

女性45以后，就会出现更年期症状，不同的女性表现出来的更年期症状会有不同，超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。潮热患者宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，忌食辛辣刺激、动炎之品；水果质润，富含液汁，多具有养阴生津等功能，另外，潮热患者可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。除了在饮食上改善自己的更年期症状，更年期妇女也要积极改善自己的心理状态，多做一些运动，消耗身体机能，放松身心，减少暴躁脾气发作的频率，保持健康的心理。