Q更年期出汗多吃什么好

女 45岁 2019-07-12

描述：

我进入更年期，经常有出汗，潮热等状况，想问下吃些什么可以改善？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，临床上会出现潮热、出汗的典型症状，建议宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者，平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，并可选用具有健脾、益气、补血功能的食物。多吃含B族维生素丰富的食物。多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。忌烟酒、辛辣食物。只要坚持吃这些食物就能有效的可以改善更年期出汗、潮热等现象。对女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。