Q健身多久进入疲劳期

2020-05-24

描述：

健身多久进入疲劳期

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

主要看运动强度，大概会在两三天左右进入疲劳期，部分人身体比较弱的可能在一天左右就会进入疲劳期。在疲劳期内可以适当的放松一下，多做四肢按摩，能够促进血液循环，有助于缓解身体的疲劳感。平时健身运动要适量，选择适合自己的健身方式，而且要避免高强度的运动，以免运动不当导致身体损伤，日常还可以去健身房寻求专业的健身训练。