Q疲劳状态下适合健身吗

2020-05-15

描述：

疲劳状态下适合健身吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

疲劳状态下不适合健身，本身身体就处在疲劳的状态下，如果再进行健身，就会使体力不支，对身体也有一定的伤害。当身体出现疲劳的情况下，一定要注意休息，避免过度劳累，饮食上多吃一些营养丰富的食物，待到身体恢复之后再去健身。身体出现疲劳的情况，一般是由于睡眠不足，体力过于消耗，或者是工作压力过大导致的，就会使身体及精神状态处在疲劳状态中。