Q年轻人怎样预防中风？

男 24岁 2019-04-11

描述：

最近我发现身边的人经常出现脑中风的情况，感觉脑中风已经越来越年轻化，我想问一下针对我们这些每天忙于工作的年轻人，应当采取怎样有效的方法，来预防脑中风这种疾病呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中风通常由脑血管疾病或高血压和糖尿病等基础疾病引起。因此，年轻人的日常饮食应该清淡，多吃蔬菜和水果，少吃盐和油腻的食物，多锻炼身体，预防血管硬化，并定期到医院进行血脂、血糖和血压检查。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间，不要熬夜，可以适当的运动，吃维生素c增强身体的抵抗力。要多吃些含维生素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。