Q高血压可以吃这些食物吗？

女 45岁 2019-01-28

描述：

平时很喜欢吃含脂量高的食物。比如猪肉啊，鸡肉啊，鸭肉啊。事实上我吃荤的比素的还多。但是自从知道自己有高血压之后，这不敢乱吃东西了。高血压可以吃这些食物吗？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

这些食物有高血压病的人，不是一点也不能吃，只是不能大量或是长期的吃这样的食物。有高血压病的人其血脂都比较高，而这些食物中其含的脂肪都是非常高的，所以，如果有高血压病的人是需要少吃这类的食物，饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物。喝茶：长期服用，对人体有益。以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于自身健康。