Q减肥可以喝ad钙吗？

女 25岁 2019-05-28

描述：

最近正在控制体重，但是抵不过自己的嘴馋，想去喝点ad钙奶，咨询下这种情况下可以喝吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥从饮食和运动两方面来进行，吃对身体没有副作用的食物。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。ad钙奶的热量是每一百毫升32大卡，现在是在减肥之间，尽量不要喝。也不要吃油炸食品，容易肥胖。科学的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。加强营养，补充体内的膳食纤维。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，在注意饮食的同时也要进行体育运动，消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。