Q减肥期间晚上饿了怎么办

女 27岁 2019-04-21

描述：

我是一个容易饿的人，尤其是减肥期间，晚上特别容易饿，又不敢吃，怎么办呢？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候很多人发胖就是管不住嘴。因为吃的很少，经常会饿肚子，如果实在忍受不了，可以喝一杯水，只要肚子里有东西，其实减肥不能光靠节食，不吃东西其实不仅不能有效减肥，还对身体不好，所以减肥的时候，只要控制好饮食，可以选择少食多餐，吃一些蔬菜水果，每次少量吃一点，尽量晚上不要吃水果，饿了可以选择西红柿或黄瓜代替，或者多喝水，，吃完后不能马上入睡，不然吃的没有消化，就会转化为脂肪，可以运动运动，对于瘦身效果非常好。