Q减肥时期饿了馋了怎么办

2020-05-25

描述：

减肥时期饿了馋了怎么办

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥时期饿了馋了可以适当的吃一些低热量或者是低胆固醇的食物，在减肥的时候饮食方面要以多样化为主，不要一次性吃太多的食物，还要做到早睡早起增加自己的运动，每次运动的时候要在40分钟以上，可以做一些有氧运动或者机能锻炼。减肥期间要改善不良的生活习惯，不要吃一些高油脂或者高胆固醇的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。