Q减肥的时候馋东西了怎么办

2020-05-22

描述：

减肥的时候馋东西了怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，嘴巴馋了也不是绝对不可以乱吃的，偶尔可以满足一下委屈的胃，可以吃一些自己想吃的食物，控制好量就可以了。如果想吃蔬菜之类的，只要不是火锅和麻辣烫，可以随便吃，不增肥的。如果特别想吃烧烤、油炸类的，可以稍微吃几口，尝一下就行了，然后喝一些酸奶，就不要再吃其他的东西了，吃完以后还要注意多运动。如果想吃糕点的话，也一样，可以少吃一点儿，吃完以后多运动。