Q苹果减肥法效果好吗

女 25岁 2019-02-14

描述：

体质是容易发胖的一种，由于工作原因，我长时间不能锻炼，导致我身体上的肉越来越多，特别是胳膊和肩膀上的肉。我觉得自己像一只背有腰的老虎，什么都不方便做。我在这个地方有一个尽快减肥的方法。据说吃苹果可以减肥，但是担心没有效果。，所以我想问一下苹果减肥法有效吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥有很多方法。选择减肥方法时，身体减肥和节食应该是主要方法。锻炼是减肥的最好方法，而且不容易反弹。吃7-8分钟的丰盛晚餐，主要是蔬菜。饭后40分钟出去轻快地散步，然后看看你背上的汗水。尽量少坐，腹部和腰部长肉，因为坐的时间太长，导致血液堵塞和下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪来消耗热量。乳制品含有丰富的钙，这对消除人体脂肪非常重要。然而，应该注意的是，苹果牛奶中的营养元素并没有涵盖人体日常生活中需要的所有维生素和矿物质，而且还会对健康产生影响。