Q吃什么食物可以补肾？

男 23岁 2019-05-03

描述：

我身体从小就一直比较虚弱，特别是肾脏有一些问题，我想补肾，我想请问一下吃什么可以补肾？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

黑色的食物对肾脏是有益处的，像黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、紫菜、海带，葡萄、黑加仑、荔枝、板栗。这些食物对改善和预防脾肾阳虚证疗效很好的。猪肾是可以补肾的，还有鹌鹑，海鲜里面的海参、虾、泥鳅这些都是可以补肾的，补肾偏于壮阳，还有对于肾精不足、肾精亏虚是有一定的好处。补肾，建议适当多吃鸡蛋，鸡蛋可以及时的补充人体所需的蛋白质，对于保护肾脏发挥非常重要的作用，鲈鱼具有极好的益肾补脾的功效，并且鲈鱼的肉比较容易吸收，补肾效果非常明显。