Q降血糖最有效的食物是什么

男 28岁 2020-03-29

描述：

我最近发现我的血糖有点高，想在饮食上改善，想问一下降血糖最有效的食物是什么？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

降血糖最有效的食物是桑叶，桑叶茶能降低血糖，预防糖尿病。桑叶能保护胰腺组织，促进胰岛素的正常分泌，改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。芋头含有半乳糖，能有效降低血压和胆固醇。番石榴茶中的番石榴多酚能防止血糖升高。洋葱可以抑制血糖的升高而不产生副作用。山药中的粘性和滑滑性成分可以把其他食物包裹在肠道中，使糖慢慢被吸收，从而抑制血糖的上升。