Q神经衰弱的食疗方法有哪些？

男 25岁 2019-04-08

描述：

最近总觉得精神不是太好,人也恍恍惚惚的。不知道是不是得了神经衰弱。我咨询一下神经衰弱的食疗方法有哪些？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

神经衰弱患者可以通过食疗的办法进行治疗。可选择吃一些对大脑有营养价值的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果，非常的重要，大部分神经衰弱的患者都是工作压力特别的大，精神压力过于紧张从而引起的，应该适当的进行户外的运动，多与朋友进行聊天，纾解心中的烦闷。睡前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，放松心情，合理适当的睡眠状态，对于神经衰弱的改善也是非常重要的。还可多吃红枣、桂圆、天麻以及核桃等食物。这些对于神经衰弱和身体过度疲劳有特别好的疗效。注意入睡前不要喝咖啡或浓茶，否则使人过度兴奋，更加难以入眠。