Q纳豆对三高和血管到底有多大效果？

女 50岁 2019-02-07

描述：

纳豆里的纳豆激酶能消除血管垃圾增加血管弹性，紫苏籽油里含有和橄榄油相同的单不饱和脂肪酸也可清血管增弹性，防三高

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

纳豆对三高高血压、高血糖、高血脂和血管健康具有一定的积极效果。研究表明，纳豆中的纳豆激酶、膳食纤维以及丰富的维生素和矿物质，能够帮助降低血压、改善血糖水平和调节血脂，从而对心血管健康产生正面影响。

纳豆是由大豆经过发酵而成的食品，其主要成分纳豆激酶被认为具有溶解血栓的作用，有助于改善血液循环。纳豆中的膳食纤维能够促进肠道健康，帮助降低胆固醇水平，进而降低心血管疾病的风险。研究还发现，纳豆的抗氧化成分能够减缓动脉硬化的进程，保护血管内皮细胞，增强血管弹性，从而进一步促进心血管健康。尽管纳豆有诸多益处，但并不能替代药物治疗，特别是对于已经确诊的三高患者，仍需在医生的指导下进行综合管理。

在食用纳豆时，需注意个体差异，部分人可能对纳豆中的成分过敏或消化不良。纳豆含有较高的维生素K，可能影响抗凝药物的效果，因此正在服用相关药物的人群应谨慎食用。在饮食中适量加入纳豆，结合均衡饮食和健康生活方式，才能更好地发挥其对三高和血管健康的积极作用。