Q中年时期缺乏钙元素会怎么样

男 45岁 2019-03-31

描述：

45岁中年人的我已经感觉到身体大不如从前了，伸腿的时候会腿酸，有时候还会抽筋，有时候睡着觉都会被抽筋醒，我老公说我应该是缺钙了的情况，是时候得好好的补钙了，请问一下中年人如何去补钙呢？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果说中年人缺钙会导致一系列的并发，比如说骨质疏松，还有一些肩颈盘突出等等的一些并发症，建议你还是及早的去医院进一步的检查，中年人缺钙会导致手脚容易抽筋，等等出现这些症状，夜间流虚汗导致骨质疏松，关节疼痛。有可能是小肠对钙的吸收能力下降以及钙质流失的情况引起。中老年人补钙可以吃配方奶粉，喝豆浆，吃核桃，黑豆，芝麻以及新鲜水果蔬菜。可以在饭后一小时使用钙剂。平时多锻炼一下身体，在适当进行补课的同时，也不要忘记补充维生素c.