Q便秘需要按摩哪里缓解

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘可以通过按摩腹部和特定的腧穴来缓解，尤其是肚脐周围的区域和小腹部。通过轻柔的按摩，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

在进行腹部按摩时，可以选择顺时针方向轻轻揉动，力度要适中，避免过于用力导致不适。按摩时可以结合深呼吸，放松身体，增强效果。除了腹部，刺激一些特定的腧穴，如合谷穴和天枢穴，也有助于缓解便秘。合谷穴位于手背，拇指与食指之间的凹陷处，轻轻按压可以促进全身的气血流通；天枢穴位于肚脐两侧，适度按压有助于肠道的功能恢复。

在进行按摩时，要注意保持手部的清洁，避免感染。最好选择在饭后1小时进行按摩，避免空腹或刚吃完饭后立即按摩。按摩时要根据自身的舒适度调整力度，若感到不适应立即停止。如果便秘情况持续或伴有其他症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。