Q天然维生素C有什么作用

女 22岁 2019-04-06

描述：

我一直都觉得身体不适，也容易上火，家人说让我多服用一些天然维生素C，想问下天然维生素C有什么作用的呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

疾病和虚弱主要与生活习惯有关。良好的生活习惯是保持健康的基础。例如，部分饮食、睡眠不足、缺乏锻炼和锻炼都会导致身体虚弱和免疫力低下。维生素C能抵抗自由基对细胞的损伤，提高人体免疫力。过量摄入会导致不良后果和肾结石。每天服用不超过5克维生素C。过量会导致腹胀、皮疹、胃酸过多或尿结石。严重剂量会导致溶血甚至死亡，天然维生素c也是一种水溶性的维生素，具有比较多的功效。它可以保护人体的肝脏，避免肝脏受到各种的是伤害而且它可以缓解人体的疲劳。