Q吃维生素c有副作用吗

女 3岁 2019-01-19

描述：

我家的孩子快三岁了，但容易生病，想多给她补充维生素C，吃多了有副作用吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

儿童经常容易生病的原因是他们的免疫力非常弱，对细菌和细菌等感染的抵抗力非常弱。根据你的描述，三岁左右的孩子经常因为自身免疫机制弱而生病。适量摄入维生素C可以提高他们的抵抗力，但是过多的维生素C会引起副作用，增加他们的肝肾负担。建议儿童多吃水果和蔬菜，尽可能补充天然维生素C，不要摄入过多的合成维生素C，可以多吃柑橘类水果，鲜枣，青椒，山楂，猕猴桃和其他富含维生素的深色蔬菜。维生素C真的很好。它能美白皮肤，也是延缓衰老的抗氧化剂。经常摄入维生素C对人体确实有好处