用什么泡脚帮助睡眠好

用中药、精油、热水泡脚帮助睡眠好。
1.中药:例如红花、桃仁、当归、茯苓等,这些中药可以促进血液循环,可以助眠。
2.精油:例如百合精油或者玫瑰花精油,泡脚的时候适当加入这些精油可以帮助睡眠好。
3.热水:每天用40度到45度左右的温水泡脚,10分钟到15分钟左右,可以促进血液循环,促进睡眠。
泡脚不要时间太长,避免温度太高。
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