Q4一6岁儿童一周食谱应该怎么安排？

女 33岁 2019-04-28

描述：

我想一周7天，每天安排不同的菜谱，但是我不知道怎样安排比较合理，应该怎么安排？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

4-6岁的孩子已经上幼儿园了。此时，孩子们有更好的进食能力。他们需要的食物与成年人的相似，但他们必须避免刺激食物。在条件允许的情况下，应添加水果、豆浆和牛奶。食物要精心搭配，其他食物要与荞麦结合，如大豆蛋白是一种很好的蛋白质，大豆制品应安排在日常饮食中；彩色蔬菜如胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等富含维生素A，有利于改善免疫，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以它们尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒要吃清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当的进食豆制品