Q8岁儿童一周食谱需要注意什么？

女 8岁 2019-07-24

描述：

孩子8岁了，个头矮，也比较瘦弱，饭量也差，我想给宝宝补充营养，请问宝宝的一周食谱应该注意什么？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

七八岁正是孩子长身体的时期，对营养物质的需求比较高，孩子一个星期的食谱尽量做到营养丰富就可以了。孩子吃的食物可以和大人一样，荤素都要有，营养的搭配要均衡全面，蔬菜水果也不能少。每个家庭都有自己的饮食习惯，没有统一标准，要根据自己家庭饮食习惯来决定，还要根据孩子对热量及营养的需求量，对小儿食谱作具体安排。食物的种类要多样化，还要讲究合理的搭配，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。还应该从小培养孩子良好的饮食习惯，不能挑食。