Q吃保健品要注意哪些饮食习惯？

男 50岁 2019-04-28

描述：

我爸爸随着年纪增大越来越关注自己的身体健康了，很害怕自己身体方面出现些什么问题，所以他买了很多保健品，可是我知道保健品好像不能乱吃的，想问问吃保健品有什么饮食禁忌吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

应该多吃素因为蔬菜水果，老年人进补要注意酸碱比例，最适宜的酸性与碱性的比例是4：6。事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显着的味觉反应，可是为酸性食物。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。保健品是用于亚健康人群的调养身体的，同时需要避免吃油炸、肥腻的食物。合理饮食调整。