Q便秘应该怎么缓解

女 26岁 2020-04-28

描述：

我妻子好几天没去卫生间排便了，她现在很焦虑，我想问一下便秘应该怎么缓解？

医生回答：

便秘的话可以早上喝一杯蜂蜜水，能够促进排泄粪便。平时可以适当吃火龙果、香蕉、蔬菜、卷心菜等食物，多吃粗纤维食物，如谷类和谷物，餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等，都是可以促进排便。