Q习惯性失眠怎么治
男 38岁 2020-12-29
描述：
这一段时间我躺在床上总是翻来覆去的睡不着，而且在夜里总是会醒好几次，早上也醒的比较早，习惯性失眠怎么治？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
习惯性失眠，一般可以通过放松心情，而且也可以在每天晚上睡觉之前可以用温热水泡脚或者是喝热牛奶，并且也可以听一些舒缓的音乐来缓解精神压力，通常可以促进睡眠的质量。
如果出现了严重的失眠，可以到当地正规医院就诊，可以遵从医嘱服用安眠类的药物进行治疗。
平时要注意养成良好的作息时间，在睡觉之前不可以喝浓茶或者是咖啡，避免影响到睡眠。
相关问答
-
Q习惯性失眠用什么药好
A习惯性失眠一般可以服用一些帮助睡眠的药物进行治疗，比如安神补脑液或者是谷维素的药
李岩
副主任医师
-
Q习惯性失眠是艾灸哪里
A习惯性失眠一般可以艾灸安眠穴，不同类型均对应不同的艾灸方法，需要由专业医师制定治
袁俊丽
主任医师
-
Q习惯性失眠是怎么回事
A习惯性失眠多数是躯体疾病所导致的，还有可能是精神因素所引发的，另外和不良的生活作
李岩
副主任医师
-
Q习惯性失眠怎么调理
A习惯性失眠可以通过认知行为的方法进行调理，没有睡意的时候尽量不要上床，并且睡觉之
李岩
副主任医师
-
Q习惯性失眠是什么原因
A习惯性失眠可能是由于过度劳累或者是精神过于紧张所造成的，还有可能是神经衰弱所致，
李岩
副主任医师
-
Q习惯性失眠怎么解决
A习惯性失眠首先要养成良好的作息时间，可以适当的进行一些体育锻炼，比如散步和打羽毛
李岩
副主任医师
-
Q习惯性失眠怎么改善
A习惯性失眠一定要改掉不良的生活习惯，比如在睡觉之前喝咖啡或者是浓茶。另外要放松心
李岩
副主任医师
-
Q习惯性失眠会引起头疼吗
A习惯性失眠通常是会引起头疼的。习惯性失眠引起的原因有多方面的，有自身躯体疾病导
庞吉成
主治医师
-
Q晚上习惯性失眠怎么治疗
A晚上习惯性失眠听催眠音乐，睡觉前喝点牛奶，这会使人很快入睡，如果各种方法都不起作
袁俊丽
主任医师
-
Q习惯性失眠怎么办
A习惯性失眠，一般可以通过纠正不良的睡眠习惯进行改善，并且也可以适当的增加一些体育
李岩
副主任医师
