Q空腹运动好吗

男 40岁 2021-06-05

描述：

我父亲每天早上经常早起，不吃饭就去运动，回来的时候每次都是气喘吁吁，请问空腹运动好吗？

医生回答：

空腹运动不好。

空腹运动没有各种营养物质尤其是糖的供应，糖分是能量的主要来源，空腹运动可能会出现心慌、出汗等现象，从而引发低血糖，空腹运动还会消耗体内的蛋白质，对身体健康产生影响。最严重的是可能会对心脏造成影响，早上空腹运动时血液中的游离脂肪酸会明显增高，如果游离脂肪酸太高会导致心律失常，甚至会出现猝死的情况。

因此在运动之前适当补充一些能量，可以吃点巧克力，喝点糖水，为运动提供能量。