Q怎样才能增强记忆力

女 26岁 2019-05-26

描述：

最近总觉得记性越来越不好了，刚放好的东西就会忘记，会弄的自己心情烦躁，怎样才能让记忆力增强？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。增强记忆力可以吃一些蛋白质、卵磷脂含量丰富的食物。比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。平时要多注意休息，不要熬夜，加强体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。如果记忆力下降严重，建议及时去医院检查，排除疾病的可能性。