Q便秘吃什么食物？

女 23岁 2019-04-30

描述：

前段时间总是出现排便困难的情况，好几天都不上厕所，不想去医院，所以我想问一下便秘吃什么食物？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘通常表现为排便困难和费力。排便不畅；大便干燥，大便硬，排便不干净。便秘伴有腹痛或腹部不适。一些患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑和其他精神和心理障碍。便秘是一种不同严重程度的常见症状。大多数人经常忽视它，认为便秘不是一种疾病，不需要治疗，但事实上便秘是非常有害的。便秘的预防和要吃的食物如下。1.避免吃太少或太好的食物，避免残留，避免对结肠运动的刺激减少。2.避免排便习惯的干扰。由于精神因素、生活规则的改变、长途旅行中过度疲劳等原因排便不及时，很容易导致便秘。3.合理安排生活和工作，实现工作和休息的结合。