Q血糖高在饮食方面需要注意哪些事项

2024-06-14

医生回答：

血糖高在饮食方面需要注意以下事项：

1.控制每日摄入总能量，科学安排一天中的膳食，尤其是早餐。

2.合理搭配食物，主食粗细粮搭配，副食多样化，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等。

3.避免高糖食物，如各种糖果、甜点、冷饮、水果类等。

4.减少脂肪的摄入量，避免吃肥肉和油炸食品，增加优质蛋白的摄入，如鱼类、瘦肉、豆制品等。

5.多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮等，有助于延缓糖吸收，稳定血糖水平。

6.多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于促进糖代谢。

7.饮食规律化，定时定量，注意饮食的规律和定量，避免暴饮暴食。

8.饮食清淡，少油少盐，控制盐的摄入量，以减少浮肿和高血压的风险。

9.戒烟限酒，烟草和酒精均会对血糖控制产生不良影响，应积极戒烟和限制酒精摄入。