Q吃哪些食物容易胀气

男 28岁 2019-08-04

描述：

我邻居家的哥哥吃东西容易消化不良，老人说不能吃容易胀气的食物，请问吃哪些食物容易胀气呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胀气都是由于消化不良造成的、胃的消化功能出现问题，就会导致体内气体量增多，从而产生嗳气、排气量增多、腹胀、肠胀气、肠鸣等等症状。平时可以多吃开胃的食物淀粉类食物就容易排气，一般食物含糖高的食物和高蛋白的食物都容易胀气如红薯肉类，带粗纤维的如白萝卜芹菜都有促进肠蠕动排气的功能易胀气的食物，平时患者可以多吃富含纤维素的水果蔬菜，比如西红柿、猕猴桃等，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，有效缓解胃肠胀气的症状。