Q工作繁忙压力大会导致经常失眠吗

2020-04-27

描述：

工作繁忙压力大会导致经常失眠吗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

工作繁忙压力大会导致患者经常失眠的症状，建议患者合理的调整工作时间，保证足够的时间和睡眠质量，不要熬夜，避免过度疲劳，饮食方面尽量多吃一些清淡富含优质蛋白的食物能够补充营养，可以缓解患者失眠的症状。睡觉之前不要喝咖啡和浓茶，避免影响患者的睡眠质量，可以适当的用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，有助于加深睡眠。