Q不吃晚饭减肥到了瓶颈期怎么办

2020-05-23

描述：

不吃晚饭减肥到了瓶颈期怎么办

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不吃晚饭减肥到达了瓶颈期需要调整自己的减肥计划，首先调整运动计划，可以变换运动的项目或者是提高运动的强度，还可以延长运动的时间保持运动的多元化。才能够加快体内的代谢速度从而达到减重的效果。运动可以选择骑自行车、游泳、慢跑、打太极拳或者是健身操。最后是调整饮食的结构控制饮食量，但是也不能够完全都不吃。