Q最有效的纠正驼背的方法是什么

女 20岁 2019-02-27

描述：

玩手机通常会降低头，这导致了严重的驼背。作为一个女孩，驼背真的很难看。我想纠正我的姿势。最有效的纠正驼背的方法是什么？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

首先，你必须注意日常生活中你身体的姿势。无论你站着还是走路，你都应该保持挺胸，肩膀自然向后伸展。同时，不应该有太多的弯曲和承重活动。如果驼背已经存在了一段时间，建议加强背部肌肉的锻炼，这有助于减轻驼背的加重。驼背也可能是由年轻人不注意它，然后慢慢积累造成的，所以年轻人最好睡在坚硬的床板上，脚和肩膀之间的距离是一样的。抬起双臂成直线，抬头。触摸墙壁后降低手背。重复上述操作。一个是要有这个意识，需要时刻提醒自己要注意姿势。另外可以买些矫形的背带，会有一定的效果的。