Q吃什么水果最去火

男 21岁 2019-04-19

描述：

最近一直上火，身上起了很多有火气的小痘痘，我想问吃什么水果去火气？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

消火建议可以多吃一些，桃子，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等水果，因为水果中含有丰富的维生素c以及其他的维生素，微量元素等营养素，含有丰富的膳食纤维和充足的水分，每天摄入适量的新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素和微量元素，有助于提高抗病能力。这些水果都具有去火功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道都有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。或者平时也可以吃一些火龙果，也有很好的消火的功效。同时建议适当多喝水，不要吃辛辣和刺激的食物。也不要吃含有太多脂肪的食物，要保证足够质量的睡眠。