Q晚饭用什么代替可以减肥

2020-05-20

描述：

晚饭用什么代替可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭可以用苹果、香蕉、黄瓜或是火龙果等低糖低热量的新鲜水果蔬菜来代替，是具有润肠通便的作用，可以帮助排除体内毒素，防止脂肪的形成。每天的晚餐最好在5点以前进行，过了5点以后尽量不要再进食任何食物。在控制饮食的同时还要多运动，每天可跑步1~2个小时左右，能够有效的燃烧卡路里，减掉脂肪，长期坚持会达到不错的减肥效果。