Q一天可以干嚼多少粒枸杞

男 45岁 2019-01-24

描述：

我最近买了一些枸杞，人家都说对身体好，但是又有人说吃多了自己的不好容易上火我也不知道真的假的，所以想知道一天嚼多少合适？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞的确是一种很好的滋补品，通常没事的时候可咀嚼一些的，或者泡在水里喝，对身体有好处，最好保证在一天内吃20片左右，少了没有效果，多了就像你说的会着火，另外建议你去农户去买，因为农户一般都是自己种的，天然的，没有添加剂。一般来说，最好一天吃大约10到20个混合泳。如果你长时间吃枸杞，你可以滋阴补血。这对男女都有好处，所以你可以长时间吃枸杞。此外，男性还可以在饭后补肝肾，等等。但是，如果是在内热过多的时期，而且室内潮湿，则不建议食用。