Q小学生怎样才能预防近视

男 10岁 2019-02-27

描述：

现在还没有近视，但是身边越来越多的同学开始近视了，在平常的学习中该怎么样才能预防近视呢？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

改善照明端正坐姿，自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系，最直接的影响就是造成视疲劳，视力下降。预防近视读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯，如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。提倡远眺训练做眼保健操，一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。