Q小学生如何预防近视

男 10岁 2019-06-04

描述：

最近发现孩子的班里好多人都带了眼镜，担心孩子也会近视，因此我想咨询下：小学生如何预防近视？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

小学生预防近视需要注意的有很多，一般最主要的就是平时在学校的学习阅读要养成一个良好的习惯，首先电视、手机等电子产品要少看。做功课时间也不要过长，提高效率，看一会休息一会。抬头看看远处。坐姿也最好按“一拳一尺一寸”的标准。增加户外活动时间是有科学证据的预防近视方法。能趴在桌子上看书或者写字但不能距离书本太近，要有一个正确的坐姿，课间要注意放松眼睛，在家里的时候不能长时间看电视，并且要保持一个良好的距离。建议多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物。