Q豆浆真的可以减肥吗

女 25岁 2019-07-10

描述：

总听朋友说她每天早上喝一杯豆浆，一直坚持了有一年左右的时间，然后就将身体的体重给减了下来了，那么豆浆是可以减肥的食物吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸，铁，钙等矿物质，尤其是钙含量，比其他任何乳制品都要多。豆浆是预防和治疗高脂血症，高血压和动脉粥样硬化等疾病的理想食品。每天早上喝一杯豆浆对你的身体非常有益，因为豆浆中含有许多膳食纤维，可以促进吸收和肠道蠕动。它对你的身体特别有益。此外，豆浆是一种蛋白质含量高的饮料，对你的身体非常有益，但如果你这样做，豆浆对你的身体有益。只是喝豆浆减肥，效果不是特别明显。有一定的减肥效果，但效果有限。如果你想减肥，首先需要控制你的日常饮食，尤其是晚餐量。此外，您需要制定长期健身计划，游泳或跑步是更好的选择。