Q减肥可以喝豆浆吗？

女 23岁 2019-07-07

描述：

这两年我的身体开始出现肥胖现象了，我想通过一些方法来帮助减肥，平时的时候我都比较喜欢喝豆浆，我想问一下减肥可以喝豆浆吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。是一个非常好的减肥食物，除了减肥，还能减少面部青春痘，暗疮的发生。减少水肿机会，还能带走一部分热量，促进人体的消化吸收。豆浆吃了以后有饱腹感，早饭可以喝一杯豆浆，或者以豆浆做早饭，都是非常好的。因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。打豆浆时加点核桃和香蕉，提高营养价值。生活中适当的摄入蛋白质和维生素，在结合运动，是一个健康的减肥方法。