Q吃代餐粥减肥靠谱吗

2020-05-23

描述：

吃代餐粥减肥靠谱吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以适当吃代餐粥，不过最好搭配其他食物食用，防止出现营养不良的现象。代餐粥具有热量低、增加身体饱腹感的作用，但是不宜完全代替主食，可代替主食中的一餐即可。减肥最好多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且养成锻炼身体的好习惯，比如坚持每天慢跑、跳绳、跳操等。只有控制饮食习惯和加强体育锻炼，才有一定的减肥效果。