Q拉肚子热量可以吸收多少

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

拉肚子时，身体的热量吸收能力会显著下降。通常情况下，腹泻会导致食物在肠道内停留时间缩短，从而影响营养物质的吸收，具体吸收的热量因人而异，可能会减少50%甚至更多。

腹泻的原因多种多样，包括病毒感染、细菌感染、食物过敏等，这些因素都会影响肠道的正常功能。当肠道受到刺激时，水分和电解质的流失加剧，导致身体能量的消耗增加。腹泻还可能伴随恶心、呕吐等症状，使得进食变得困难，进一步降低热量的摄入。在腹泻期间，建议选择易消化的食物，如米粥、香蕉等，帮助身体逐渐恢复。同时，补充足够的水分和电解质，以防脱水。

在腹泻期间，注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻和辛辣的食物，以免加重肠道负担。若腹泻持续超过48小时或伴随高烧、剧烈腹痛等症状，应及时就医，以免延误病情。保持良好的生活习惯和饮食规律，有助于身体的快速恢复。