Q怎样吃钙片不便秘
男 4岁 2021-05-13
描述：
我儿子最近正在吃钙片，但是他吃完钙片之后出现了便秘的现象，这让我非常的担心，想了解一下怎样吃钙片不便秘？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
吃钙片不便秘的方法有：
1、吃完钙片之后可以喝酸奶，因为酸奶里面有非常多的乳酸，这些乳酸和钙结合之后，比较容易被人体吸收，而且酸奶里面的乳酸菌可以促进肠道蠕动，这样就不会出现便秘的现象。
2、吃钙片后可以多吃一些含膳食纤维比较多的食物，因为膳食纤维可以缓解便秘。
3、平时可以用手顺时针按摩腹部，这样就能够帮助胃肠道消化吸收，从而改善便秘。
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