Q吃钙片便秘怎么办
女 33岁 2021-05-02
描述：
最近这几天我吃了一些钙片，但吃完以后出现了便秘的症状，精神也没有以前好，请问吃钙片便秘怎么办？
A
- 许乐 消化内科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答：
吃钙片便秘，可以通过调理饮食、多运动的方式来改善。
钙片进入人体后会转变为钙盐，而钙盐是比较难吸收的，所以容易诱发便秘。对于这种情况，可以在饮食上进行适度的调整，吃一些具有润肠通便功效的食物，比如酸奶、香蕉、蜂蜜水、苹果、猕猴桃、芹菜、油麦菜等。
平时也要注意增加运动量，可以选择做体操、慢跑，或者饭后散散步，都是可以缓解便秘的。
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