Q孕晚期腿抽筋怎么缓解？

女 25岁 2019-05-14

描述：

我怀孕已经7个多月了，最近经常感觉到腿抽筋，我想请问一下孕晚期腿抽筋怎么缓解？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

腿抽筋一般都是缺钙引起的，当然受凉也会引起抽筋的，建议孕期要注意加强膳食营养均衡，适当摄入富含维生素和钙质的食物。合理安排作息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累，注意保暖，孕晚期可以适当的散步，但不能走过于长的路，更不能弯腰干重活。饮食方面建议多食含钙高的食物,如牛奶及乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾类等，像牛肉，羊肉，猪肉等都有很好的钙含量。钙片建议在睡前吃。平时多晒太阳，紫外线有助于身体对钙质的吸收；适当的锻炼，促进血液的循环，更好的促进钙的吸收。