Q易瘦体质可以后天养成吗

女 18岁 2019-05-05

描述：

我生来就容易发胖。从孩子时代起，我就特别钦佩那些吃得多但一点也不胖的人。我平时吃得很少。我旁边的一位女同事身材瘦削。她的饭相当于我的三餐，但她不胖。她说这是她母亲从小为她开发的瘦体质。我还需要发展易瘦体质。易瘦体质可以后天养成吗？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

1、注意外部食物的热量2、牢记热量和营养平衡的原则。对于上班族来说，在外面吃饭或购买便利店食物是不可避免的，但是必须注意热量和营养的平衡。3.就外部食物而言，虽然没有明确的卡路里指标，但人们可以掌握避免油炸食物、平衡蔬菜和肉类等的饮食原则。4.比较各种食物的卡路里。理解食物的卡路里并不意味着记住各种食物的卡路里数，而是通过比较来理解各种食物和食物的卡路里。6.留下1/3的高热量食物，如炸鸡块或过多量的炒饭，不要感到遗憾，全部吃掉。